ok, Sobota 72h

19:00-21:00
3 banany, 3 garści: orz. brazylijskich, pistacji i orz. włoskich, 2 łyżki masła migdałowego
puszka cieciorki, ogórek, cebula, annatto, sok z cytryny, olej rzepakowy (zimn.)
kilka fig

----------
lekki trening siłowy 30
spacer 30