wtorek

12:00-19:00
25 g (szejk) 1/2 białko sojowe, 1/2 vegan blend z BCAA, miseczka owoców aronii
40 g Kiełbaski pszenno-sojowe + zielona sałata z winogronami + kapusta czerwona, kiszona i burak
30 g (deser) vegan blend, łyżka tahini, mielone orzechy laskowe, kakao, syrop klonowy
23 g parówki sojowe 2, kiełbaska pszenno-sojowa + kapusta czerwona, kiszona i burak

---------------------
siłowy: ręce, brzuch, 50 min

Niedziela (nadal żarcie!)

-------------------

brzuch, nogi, s. 5

Czwartek

12:00-20:00
(13) (szejk) 1/2 soy protein + aronia + 1/2 banana
(38) 2 kostki tofu w papryce, piwie i sosie sojowym + sałata, ogórek, cebula, kaki + biała kapusta z marchewką
(25) (deser) vegan blend, masło migdałowe łyżka, kakao, syrop
(8) 5 łyżeczek masła migdałowego
(10) parówka sojowa +  resztka sałaty, ogórek, cebula, kaki

--------------------
ręce, plecy, 40 min

Środa

11:00-20:00
(13) Pół banana, 1/2 soy protein (120)
(28) 2 sznycle z Kaufa + sałata z kaki + czerwona kapusta z pomarańczą (700)
(30) (Deser) vegan blend, łyżka masła migdałowego, kakao, syrop klonowy (370)
sok pomidorowy (70)
(35) 3 parówki sojowe (270) + 2 łyżki masła migdałowego (180)

-----------------

spacer, 80 min

Wtorek

11:00-19:00

(12) banan, 1/2 soy protein (120)
(38) tempeh cały + awokado, pomarańcza, czosnek + surówka z kiszonej kapusty, buraka i czerwonej kapusty (850)
(30) (deser) vegan blend, kakao, łyżka masła migdałowego, syrop klonowy (370)
(6) 3 łyżeczki masła migdałowego (180)
(25) began blend

--------------------
siłowy
brzuch + nogi, 40

Poniedziałek

11:00-18:00

(12) 1/2 banana, 1/2 soy protein
(4) Łyżka masła migdałowego
(25) 8 kotlecików sojowych, zielona sałata z kaki, surówka z czerwonej kapusty, kiszonej kapusty, buraka i cebuli
(25) Deser: łyżka masła migdałowego + 1 vegan blend z BCAA + kakao + syrop klonowy
(18) 5 kotlecików sojowych + surówka z czerwonej kapusty, kiszonej kapusty, buraka i cebuli
(25) 1 soy protein

------------------

taniec, 20

Niedziela (ok), Poniedziałek, Wtorek

post: Niedziela - Środa