wtorek

12:00-19:00
25 g (szejk) 1/2 białko sojowe, 1/2 vegan blend z BCAA, miseczka owoców aronii
40 g Kiełbaski pszenno-sojowe + zielona sałata z winogronami + kapusta czerwona, kiszona i burak
30 g (deser) vegan blend, łyżka tahini, mielone orzechy laskowe, kakao, syrop klonowy
23 g parówki sojowe 2, kiełbaska pszenno-sojowa + kapusta czerwona, kiszona i burak

---------------------
siłowy: ręce, brzuch, 50 min